BLOG’as – Page 2 – GymPlius

BLOG'as

Žiemos metu dažnas iš mūsų skundžiamės padidėjusiu kūno svoriu. Mažesnis aktyvumas, noras daugiau valgyti, dažnesnis užkandžiavimas, didesnis laiko praleidimas uždarose patalpose – tai tik keletas priežasčių, dėl kurių šaltuoju metų laiku auga nepageidaujami kilogramai. Tad nuolat ieškome patarimų, kaip svorio nepriaugti ar būdų, kaip greičiau jį numesti. Vitaminas D atsakingas už riebalų deginimą Siekiant mežesnių kūno apimčių dažniausiai kalbama apie maisto kiekio mažinimą, tam tikrų produktų atsisakymą ir fizinio aktyvumo didinimą. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai
Užklupus ligoms, nuolat esant prastai nuotaikai ir kai atvaizdas veidrodyje nebedžiugina, pradedame ieškoti įvairių to priežasčių – prasta mityba, nuovargis, stresas, elementų trūkumas. O atsakymas gali būti labai paprastas – vitamino D deficitas. Kas yra vitaminas D? Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, nes jisai kitaip nei kiti vitaminai negaunamas su maistu, bet natūraliai gaminasi odoje būnant saulėje ir gaunant ultravioletinių spindulių. Vitaminas D yra atsakingas už daugybę žmogaus organizmo gyvybiškai svarbių funkcijų – padeda
Pasiryžus sportuoti, salėje norisi atrodyti itin žaviai, tačiau po sunkios treniruotės sporto klube dažnai jaučiamės išsekę, pavargę ir permirkę nuo sūraus prakaito… Tikite tuo ar ne, drabužiai, kuriuos vilkite, gali kardinaliai pakeisti savijautą po sunkios treniruotės. Todėl, kaip rekomenduoja mūsų „GymPlius“ sporto klubų asmeninis treneris Ernestas Sapatka, renkantis sportinę aprangą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į drabužių spalvą ar modelį, bet ir į tikslus, planuojamą veiklą, aplinką ir netgi temperatūrą, kurioje bus sportuojama. Medžiaga. Pagrindinis
Citrina, imbieras, česnakas, šaltas dušas – visiems gerai žinomos imuniteto stiprinimo priemonės šaltuoju metų laiku. Tačiau jei imunitetas gerokai nusilpęs ir ligos neapleidžia, reikia ieškoti efektyvesnių būdų, kaip stiprinti organizmą. Cinamonas Šis gerai žinomas prieskonis ne tik skanus, bet ir turi labai daug organizmą stiprinančių savybių. Cinamone gausu antioksidantų bei jis pasižymi prieuždegiminėmis savybėmis – cinamono eteriniai aliejai padeda naikinti bakterijas ir virusus, gerina virškinimo sistemą, reguliuoja insulino išsiskyrimą, gali net sumažinti širdies ligų riziką.
Sporto profesionalai ir entuziastai visuomet ieško būdų, padedančių siekti geriausių rezultatų. Visavertė mityba gali padėti kūnui efektyviau judėti trenituotės metu ir paspartinti raumenų atsistatymą po jos. Mitybos versijų prieš treniruotę yra įvairių, tačiau, kaip iš tikrųjų derėtų maitintis, kad būtų užtikrinamos pakankamos energijos atsargos treniruotės metu? Apie mitybą paklaustas Ernestas Sapatka , „GymPlius“ sporto klubų asmeninis treneris, teigė, jog galima rasti daug įrodymų, jog treniruojantis tuščiu skrandžiu didinama riebalų oksidacija ir didžiausias riebalų deginimas vyksta