Jėgos ištvermės treniruotė tonizuojanti visą raumenyną. Treniruotės metu atliekami jėgos pratimai įvairioms raumenų grupėms, naudojant step platformas, svarelius, štangutes, elastines gumas bei savo kūno svorį. Tinka ir vyrams, ir moterims.
∙ Jėga
∙ Ištvermė
∙ Atsistatymas
Treniruotės lygis: + + +