CIRCLE TRAINING – GymPlius

CIRCLE TRAINING

Ši treniruotė vyksta funkcinių treniruočių zonoje. Jos metu treneris suskirsto žmones į grupes ir parengia pratimų stoteles, kuriose pratimai daromi intervalais, rato principu. Naudojant specialią įrangą atliekami nesudėtingi funkciniai pratimai, kuriais siekiama treniruoti judesius, o ne raumenis.

Nauda: ugdomas stiprus, funkcionalus kūnas, stiprinami raumenys, kūno centras (core), gerinama sąnarių ir kaulų sveikata, koordinacija ir balansas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, deginamos kalorijos.

Įranga: funkcinių treniruočių zonoje esanti įranga – štangos, svarmenys, trx, dėžės, maišai, giros, kamuoliai, kilimėliai, sienelės, rogės, kardio treniruokliai ir t.t.

Intensyvumas: 3/3

Sudėtingumas: 2/3