CROSS TRAINING – GymPlius

CROSS TRAINING

Cross Training treniruotėje atliekami techniškai sudėtingesni funkciniai pratimai taip pratimai iš sunkiosios atletikos, gimnastikos. Daug dėmesio treniruotės metu skiriama būtiniems įgūdžiams ir pratimų atlikimo technikai. Ši treniruotė vyksta funkcinių treniruočių zonoje.

Nauda: ugdomas stiprus, funkcionalus kūnas, stiprinami raumenys, kūno centras (core), gerinama sąnarių ir kaulų sveikata, koordinacija ir balansas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.

Įranga: funkcinių treniruočių zonoje esanti įranga – štangos, svarmenys, trx, dėžės, maišai, giros, kamuoliai, kilimėliai, sienelės, rogės, kardio treniruokliai ir t.t.

Intensyvumas: 3/3

Sudėtingumas: 3/3