FUNCTIONAL – GymPlius

FUNCTIONAL

Šioje treniruotėje didžiausias dėmesys skiriamas ne raumenų, bet judesių treniravimui, todėl visi pratimai atliekami su savo kūno svoriu ir remiantis žmogui gyvenime naudingais judesiais: pritūpimu, stūmimu, traukimu, kėlimu, šuoliu ir pan. Kompleksiški, intervalais atliekami pratimai, derinami su pratimais mobilumui, stabilumui, balansui ir koordinacijai. Tokia sistema leidžia treniruotis holistiniu (visapusišku, visaapimančiu) principu.

Nauda: ugdomas stiprus, mobilus, funkcionalus kūnas, stiprinami raumenys, kūno centras (core), gerinama sąnarių sveikata, koordinacija ir balansas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, deginamos kalorijos.

Įranga: kilimėliai

Intensyvumas: 2-3

Sudėtingumas: 2