POWER PILATES – GymPlius

POWER PILATES

Tai pati populiariausia pasaulyje Pilates metodo treniruotė ant kilimėlio. Joje atliekami klasikiniai Pilates pratimai arba jų modicikacijos naudojant specialų inventorių arba su savo kūno svoriu. Pratimai gali būti atliekami atkirai arba jungiami į sekas.

Nauda: stiprinami vidiniai raumenys, gerinamas stabilumas, ugdomas lankstumas, gerėja proto ir kūno ryšys, suvokimas apie tai kaip juda mūsų kūnas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.

Įranga: Rolai, kamuoliai, kilimėliai.

Intensyvumas: 1-2/3

Sudėtingumas: 1/3