PRESS/BACK – GymPlius

PRESS / BACK

30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).

Nauda: stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas.

Įranga: Svarmenys, kilimėlis

Intensyvumas: 1/3

Sudėtingumas: 1-2/3