PRESS / BACK
30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).
Nauda: stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas.
Įranga: Svarmenys, kilimėlis
Intensyvumas: 1/3
Sudėtingumas: 1-2/3
Nauda: stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas.
Įranga: Svarmenys, kilimėlis
Intensyvumas: 1/3
Sudėtingumas: 1-2/3