YOGA – GymPlius

YOGA

Jogos treniruotėje atliekama fizinė praktika, kurioje asanos (padėtys, pratimai) ir jų junginiai derinamos kartu su meditacijos ir dėmesingumo praktikomis, kvėpavimo pratimais.

Nauda: gerinama laikysena, lankstumas ir mobilumas, stiprinamas proto ir kūno ryšys, padidėja suvokimas apie tai kaip juda mūsų kūnas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.

Įranga: Jogos blokai, diržai, kilimėliai.

Intensyvumas: 1/3

Sudėtingumas: 1-2/3