Egidijus Grigaravičius

Grupinių treniruočių treneris

Specializacija

Asmeninis treneris,
kultūrizmas,
sveikatingumo treneris (fizinio aktyvumo specialistas).

Darbo patirtis

5 metai.

Instagram

www.instagram.com/egydabe/

Facebook

www.facebook.com/treneris.egidijus.grigaravicius/

Išsilavinimas

Kūno kultūros ir sporto specialisto licencija (Kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas).

Gyvenimo moto

Treniruokis stipriai, bet protingai!

Trenerio Vedamos treniruotės:

Aprašymas:

Circle training vyksta funkcinių treniruočių zonoje, jos metu treneris suskirsto žmones į grupes ir parengia pratimų stoteles, kuriose pratimai daromi intervalais, rato principu. Naudojant specialią įrangą atliekami nesudėtingi funkciniai pratimai, kuriais siekiama treniruoti judesius, o ne raumenis.

Aprašymas:

Cross Training treniruotėje atliekami techniškai sudėtingesni funkciniai pratimai, kurie yra iš sunkiosios atletikos, gimnastikos. Daug dėmesio treniruotės metu skiriama būtiniems įgūdžiams ir pratimų atlikimo technikai. Ši treniruotė vyksta funkcinių treniruočių zonoje.

Aprašymas:

Tai labai efektyvi aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, sparčiai populiarėjanti aktyvų gyvenimą gyvenančių žmonių tarpe. Šios treniruotės metu intensyviai atliekami pratimai visam kūnui, derinami su poilsio pertraukomis. Tai tikras hitas! Dabar negalite sakyti, kad sportuoti neturite laiko!

Aprašymas:

Pats pavadinimas sako, kad tai treniruotė skirta 16-18 metų jaunimui, kuris nori būti aktyvus ir visapusiškai stiprus. Treniruotė vyks funkcinių treniruočių zonoje, naudojamas labai įvairus inventorius ir skirtingi treniravimo metodai neleis nuobodžiauti. Šios treniruotės metu daugiau dėmesio skiriama judesių, o ne raumenų treniravimui, lavinamas lankstumas, jėga ir ištvermė, gerinama judesių koordinacija bei laikysena, ugdomas visapusiškai stiprus, funkcionalus ir tvirtas kūnas bei charakteris. Viskas, ko reikia tavo unikaliam gyvenimo būdui.

Aprašymas:

NIKE Strength - tai speciali treniruočių programa, kurios pagrindą sudaro įvairūs funkciniai pratimai. Sukurti šią programą įkvėpė pasaulinio lygio atletų treniruotės, todėl ji labai skirtinga, įdomi ir priversianti mesti sau iššūkį. Treniruotėje derinami įvairūs dinaminiai ir jėgos pratimai, kurie atliekami su savo kūno svoriu arba naudojant inventorių.

Sporto klubai kuriuose Dirba treneris:

Vilnius

GEDIMINO PR. 9, Vilnius

Vilnius

UKMERGĖS G. 256, Vilnius