Logo
[ MENU ]

Sergej Stepanov

Grupinių treniruočių treneris

Specializacija

Vyr. asmeninis treneris, atletinis rengimas, sveikatingumo treneris (fizinio aktyvumo specialistas)

Darbo patirtis

5 metai 

Instagram

www.instagram.com/sergej.stepanov.98

Facebook

www.facebook.com/sergej.stepanov.98

Išsilavinimas

American council on exercise sertifikatas, 4 EREPS lygis

Gyvenimo moto

Padėti kitiems, jei tai įmanoma. O jei neįmanoma, bent jau nepakenkti

Trenerio Vedamos treniruotės:

Aprašymas:

Cross Training treniruotėje atliekami techniškai sudėtingesni funkciniai pratimai, kurie yra iš sunkiosios atletikos, gimnastikos. Daug dėmesio treniruotės metu skiriama būtiniems įgūdžiams ir pratimų atlikimo technikai. Ši treniruotė vyksta funkcinių treniruočių zonoje.

CROSS TRAINING

Aprašymas:

Circle training vyksta funkcinių treniruočių zonoje, jos metu treneris suskirsto žmones į grupes ir parengia pratimų stoteles, kuriose pratimai daromi intervalais, rato principu. Naudojant specialią įrangą atliekami nesudėtingi funkciniai pratimai, kuriais siekiama treniruoti judesius, o ne raumenis.

CIRCLE TRAINING

Aprašymas:

Tai labai efektyvi aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, sparčiai populiarėjanti aktyvų gyvenimą gyvenančių žmonių tarpe. Šios treniruotės metu intensyviai atliekami pratimai visam kūnui, derinami su poilsio pertraukomis. Tai tikras hitas! Dabar negalite sakyti, kad sportuoti neturite laiko!

H.I.I.T.

Sporto klubai kuriuose Dirba treneris:

Vilnius

GEDIMINO PR. 9
Vilnius

DARIAUS IR GIRĖNO G. 2
Logo