Erika Vaitkutė

Asmeninis treneris

El. Paštas

erika.trenere@gmail.com

Darbo patirtis

7 metai

Facebook

www.facebook.com/erikatrenere/

Instagram

www.instagram.com/erika_vaitkute

Gyvenimo moto

Tavęs niekas nenugalės, tol kol tu pats nepasiduosi.

Išsilavinimas

Kūno kultūros ir sporto specialisto licencija, aukštasis universitetinis magistro laipsnis (Sporto magistrantūra)

Specializacija

Asmeninis treneris, sveikatingumo treneris (fizinio aktyvumo specialistas)

Top Laimėjimai

Trenerio Vedamos treniruotės:

Aprašymas:

Populiariausia pasaulyje treniruotė su štangutėmis vyrų ir moterų tarpe, kurios metu stiprinamos didžiosios raumenų grupės. Nesudėtingi, tačiau efektyvūs pratimai kartojami daugelį kartų, kad jūs galėtumėte pajausti ,,pump“ efektą kuomet stengiamasi pratimą daryti iki ,,negaliu“. Taip treniruodamiesi gausite maksimalią naudą stiprindami visą kūną. Puikiai tinka tiek naujokams, tiek jau pažengusiems nariams.

Gymplius - pump grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas:

Vidutiniu intensyvumu, vienas po kito, atliekami įvairūs nesudėtingi jėgos pratimai skirti viso kūno raumenims, kurie derinami su mobilumo, stabilumo, balanso ir koordinacijos pratimais. Naudojama įvairi įranga ir pratimų įvairovė neleis nuobodžiauti tiek naujokams tiek jau pažengusiems treniruotės dalyviams.

Gymplius - Body Sculpt grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas:

Specializuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti apatinei kūno daliai stiprinti ir formuoti, o didžiausias dėmesys tenka sėdmens raumenims. Panaudojant įrangą ir savo kūno svorį, atliekami pratimai tiek didžiosioms raumenų grupėms, tiek mažesniems raumenims, todėl tai tikrai efektyviausia treniruotė dailinti kojas ir sėdmenis.

Gymplius - Booty Builder grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas:

30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).

Gymplius - Press Back grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas:

F.A.C.T.S - treniruotėje didžiausias dėmesys skiriamas ne raumenų, bet judesių treniravimui, todėl visi pratimai atliekami su savo kūno svoriu ir remiantis žmogui gyvenime naudingais judesiais: pritūpimu, stūmimu, traukimu, kėlimu, šuoliu ir pan. Kompleksiški, intervalais atliekami pratimai, derinami su pratimais mobilumui, stabilumui, balansui ir koordinacijai. Tokia sistema leidžia treniruotis holistiniu (visapusišku, visaapimančiu) principu.

Gymplius - facts grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas:

Tai labai efektyvi aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, sparčiai populiarėjanti aktyvų gyvenimą gyvenančių žmonių tarpe. Šios treniruotės metu intensyviai atliekami pratimai visam kūnui, derinami su poilsio pertraukomis. Tai tikras hitas! Dabar negalite sakyti, kad sportuoti neturite laiko!

Gymplius - H.I.I.T grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas:

Tai žemo intensyvumo treniruotė, pagrįsta pilates ir kalanetikos metodais. Lėta funkcinė treniruotė, kurioje gausu jėgos, tempimo, pusiausvyros, koordinacijos pratimų. Tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Gymplius - slow cut grupinės treniruotės - Sporto klubas

Sporto klubai kuriuose Dirba treneris:

Kaunas

BALTŲ PR. 49F

Kaunas

KRĖVĖS PR. 13

Kaunas

PRAMONĖS G. 25