Calanetics

[ Žiūrėti video ]

Aprašymas

Tai lėta ir rami treniruotė, kurios metu atliekami tempimo ir nesudėtingi raumenų stiprinimo pratimai pagal Calanetics metodą, kuris sukurtas derinant baleto ir jogos elementus. Jis puikiai tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

1 iš 3

Trukmė

50 min

Trukmė

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

1 iš 3

Kalorijos

200 kcal.

Nauda

Stiprinami raumenys, gerinama laikysena, lankstumas ir mobilumas, mažinamas stresas ir įtampa. Ši treniruotė gali būti kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.

Nauda

Kilimėlis

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: