[ Žiūrėti video ]

Aprašymas

Šis sportas padeda palaikyti puikią fizinę formą. Bokso treniruotėse niekada nebūna nuobodu, pratimų įvairovė, naujų smūgių mokymasis, sparingas, darbas su svoriais ir bokso maišais užtikrina, kad kiekvieną treniruotės minutę turite susikoncentruoti į vis naujas užduotis. Be to, sparingo metu reikia galvoti ne tik apie smūgius ir gynybą, bet ir taktiką, improvizuoti, nuolat būti pasiruošusiam netikėtam priešininko ėjimui.

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

3 iš 3

Trukmė

50 min

Trukmė

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

2 iš 3

Kalorijos

400 - 600 kcal

Nauda

Deginamos kalorijos, formuojamas stangrus ir tvirtas kūnas. Lavinama ištvermė, greitis,kordinacija, reakcija.

Nauda

Bokso maišai, svareliai

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: