NTC Strength
Aprašymas
NIKE Strength - tai speciali treniruočių programa, kurios pagrindą sudaro įvairūs funkciniai pratimai. Sukurti šią programą įkvėpė pasaulinio lygio atletų treniruotės, todėl ji labai skirtinga, įdomi ir priversianti mesti sau iššūkį. Treniruotėje derinami įvairūs dinaminiai ir jėgos pratimai, kurie atliekami su savo kūno svoriu arba naudojant inventorių.
Intensyvumas
1 - mažai intensyvu
2 - vidutiniškai intensyvu
3 - labai intensyvu
2 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 - nesudėtinga
2 - vidutiniškai sudėtinga
3 - labai sudėtinga
2 iš 3
Kalorijos
550 - 700 kcal.
Nauda
Ugdomas stiprus ir funkcionalus kūnas bei charakteris, stiprinami visi kūno raumenys bei kūno centras (core), gerinama širdies ir kraujagyslių veikla, koordinacija ir balansas, deginamos kalorijos.
Įranga
Savo kūno svoris arba esanti grupinių treniruočių salėje įranga - svarmenys, body pump štangutės,step platformos, kilimėliai.
