Training header

Cardio Box

Aprašymas

Treniruotė skirta kiekvienam siekiančiam prisiliesti prie kovos menų bei išlieti per dieną susikaupusią energiją bei įtampą. Treniruotė vyksta smūgiavimo su bokso pirštinėmis ir nuolatiniais kardio judesiais principu (tokiais kaip burpiai, šuoliukai, atsispaudimai ir kt.). Tai leis vienu metu išmokti ne tik bazinių smūgiavimo elementų, bet ir sustiprinti kūną atliekant fizinio lavinimo pratimus. Šioje treniruotėje ne tik atsikratysite per dieną sukaupto streso, įgysite didesnį pasitikėjimą savo jėgomis, bet ir mesite iššūkį kūnui įtraukdami naujos ir neįprastos veiklos. Būkite pasiruošę, čia energijos iškrova garantuota!

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

2 iš 3

Trukmė

50 min.

Sudėtingumas

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

2 iš 3

Kalorijos

500 kcal.

Nauda

Stiprinamas ir formuojamas tvirtas kūnas, lavinama ištvermė, greitis, gerinamas kūno valdymas bei koordinacija, aktyviai deginamos kalorijos.

Įranga

bokso pirštinės, bokso maišai, svareliai.

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: