BOOTY BUILDER

[ Žiūrėti video ]

Aprašymas

Specializuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti apatinei kūno daliai stiprinti ir formuoti, o didžiausias dėmesys tenka sėdmens raumenims. Panaudojant įrangą ir savo kūno svorį, atliekami pratimai tiek didžiosioms raumenų grupėms, tiek mažesniems raumenims, todėl tai tikrai efektyviausia treniruotė dailinti kojas ir sėdmenis.

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

2 iš 3

Trukmė

50 min.

Trukmė

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

2 iš 3

Kalorijos

450 – 600 kcal.

Nauda

Stiprinami ir formuojami stangrūs sėdmens ir kojų raumenys

Nauda

Štangutės, svarmenys, svareliai, step platforma, kilimėliai

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: