Training header

H.I.I.T.

[ Žiūrėti video ]

Gymplius - H.I.I.T grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas

Tai labai efektyvi aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, sparčiai populiarėjanti aktyvų gyvenimą gyvenančių žmonių tarpe. Šios treniruotės metu intensyviai atliekami pratimai visam kūnui, derinami su poilsio pertraukomis. Tai tikras hitas! Dabar negalite sakyti, kad sportuoti neturite laiko!

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

3 iš 3

Trukmė

30 - 50 min.

Sudėtingumas

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

2 iš 3

Kalorijos

500 – 750 kcal.

Nauda

Ugdomas tvirtas kūnas, stiprinami raumenys, širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, deginamos kalorijos, gerinama nuotaiką

Įranga

Svarmenys, step platforma, kilimėliai, funkcinių treniruočių zonoje esanti įranga

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: