Video seminaras · Longevity+
Mokslininkai atsako: kaip treniruotis vyresniame amžiuje
Senėjimas yra natūralus biologinis procesas, tačiau jis nebūtinai turi būti siejamas su ryškiu fizinių ir pažintinių funkcijų blogėjimu. Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo, kad daugelį su amžiumi susijusių pokyčių galima reikšmingai sulėtinti arba net sustabdyti.
Viena efektyviausių priemonių – reguliarus fizinis aktyvumas, ypač jėgos treniruotės. Jos gali reikšmingai padidinti raumenų jėgą, pagerinti mobilumą, pusiausvyrą ir gebėjimą atlikti kasdienes veiklas, teigiamai veikia kaulų mineralinį tankį, medžiagų apykaitą bei lėtinių ligų kontrolę.
Pristato
dr. Nerijus Masiulis
Prof. Nerijus Masiulis yra vienas žinomiausių Lietuvos mokslininkų fizinio krūvio fiziologijos srityje. Jo mokslinė veikla apima griaučių raumenų biologijos, fizinio aktyvumo, jėgos treniravimo, sveiko senėjimo bei raumenų ir smegenų sąveikos tyrimus. Jis vadovauja tarptautinei mokslinių tyrimų grupei „Raumenų ir smegenų sąveika”, kurios tikslas – tirti fizinio krūvio ir raumenų veiklos poveikį smegenų funkcijoms, pažinimo procesams ir žmogaus sveikatai.
Trukmė
⏱ ~30 min.
Tema
💪 Jėgos treniruotės
Kalba
🇱🇹 Lietuvių
Lygis
⚡ Visiems
Sarkopenija, jėgos treniruotės ir senėjimo prevencija – mokslu grįstas požiūris į aktyvų gyvenimą vyresniame amžiuje.