Kotryna Gelažnikaitė

Asmeninis treneris

El. Paštas

kotrynagelaznikaite@gmail.com

Darbo patirtis

5 metai.

Facebook

www.facebook.com/kotryna.gy

Instagram

www.instagram.com/kotryna_ko/

Gyvenimo moto

Constant and never ending improvement.

Išsilavinimas

Kūno kultūros ir sporto specialisto licencija (kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas).

Specializacija

Kovos menų – sporto šakos.
Sveikatingumo trenerė (fizinio aktyvumo specialistė),
Asmeninė trenerė.

Top Laimėjimai

2017 m. LBF Lietuvos bokso čempionate svorio kategorijoje iki 60kg iškovota 1 vieta.

2016 m. LBF Lietuvos bokso čempionate svorio kategorijoje iki 60kg iškovota 1 vieta.

2015 m. LBF Lietuvos bokso čempionate svorio kategorijoje iki 57kg iškovota 1 vieta.

Trenerio Vedamos treniruotės:

Aprašymas:

NIKE Strength - tai speciali treniruočių programa, kurios pagrindą sudaro įvairūs funkciniai pratimai. Sukurti šią programą įkvėpė pasaulinio lygio atletų treniruotės, todėl ji labai skirtinga, įdomi ir priversianti mesti sau iššūkį. Treniruotėje derinami įvairūs dinaminiai ir jėgos pratimai, kurie atliekami su savo kūno svoriu arba naudojant inventorių.

Aprašymas:

NIKE Mobility – treniruotės, skirtos visiems žmonėms norintiems ne tik gerai jaustis savo kūne, bet ir siekiantiems puikiai jį pažinti bei valdyti. Puikiai tinka pradedantiesiems, po sunkios dienos darbuose ar ryte gerai dienos pradžiai norint pasikrauti energijos, taip pat gali būti kaip atstatomoji treniruotė po sunkių treniruočių treniruoklių ar kitų aukšto intensyvumo grupinių treniruočių. Šios treniruotės gerina sąnarių ir viso judėjimo aparato veiklą, tad jų naudą greitai galime pajusti kasdieniame gyvenime. Treniruotėje su savo kūno svoriu ar smulkiu inventoriumi atliekami dinaminiai ir statiniai lankstumo pratimai, kurie derinami su pratimais kūno centro raumenims (core) ir specialiais jėgos pratimais. Nauda - gerinama sąnarių veikla ir lankstumas, ugdomas proto ir kūno ryšys, gerėja suvokimas apie kūno judesius, mažinamas stresas ir įtampa.

Aprašymas:

Tai žemo intensyvumo treniruotė, pagrįsta pilates ir kalanetikos metodais. Lėta funkcinė treniruotė, kurioje gausu jėgos, tempimo, pusiausvyros, koordinacijos pratimų. Tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Sporto klubai kuriuose Dirba treneris:

Vilnius

ŽIRMŪNŲ G. 68A, Vilnius