Training header

PRESS/BACK

[ Žiūrėti video ]

Gymplius - Press Back grupinės treniruotės - Sporto klubas

Aprašymas

30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

1 iš 3

Trukmė

30 min.

Sudėtingumas

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

1 iš 3

Kalorijos

150 kcal.

Nauda

Stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas

Įranga

Svarmenys, kilimėlis

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: