PRESS/BACK - NIKE CORE
Aprašymas
30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).
Intensyvumas
1 - mažai intensyvu
2 - vidutiniškai intensyvu
3 - labai intensyvu
1 iš 3
Trukmė
30 - 50 min.
Sudėtingumas
1 - nesudėtinga
2 - vidutiniškai sudėtinga
3 - labai sudėtinga
1 iš 3
Kalorijos
150 kcal.
Nauda
Stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas.
Įranga
Svarmenys, kilimėlis.
