TRX

Intensyvumas
2 iš 3
Sudėtingumas
2 iš 3
Kalorijos
450–600 kcal.
Aprašymas

Tai funkcinė treniruotė, kurios metu tvirtinami visi kūno raumenys: išoriniai, vidiniai ir gilieji. Ji unikali tuo, kad dirbama tik su savo kūno svoriu, o funkcinis diržas padeda pratimus apsunkinti pagal kiekvieno sportuojančio pasirengimo lygį ir galimybes.

Nauda

Šių treniruočių džiaugsmas – nuolatinis torso stiprinimas, nes laikantis rankomis, ar įkišus kojas į kilpas prarandama dalis atramos, todėl šią netektį kūnas kompensuoja pilvo bei nugaros raumenų įdarbinimu. Diržai yra nepamainoma pagalba tiems žmonėms, kuriems trūksta lankstumo, pavyzdžiui, prisilaikant diržų galima giliau tūpti ir pan. Funkcinių diržų pagalba taip pat apsaugome ir sąnarius bei užtikriname pakankamą judesių laisvę

Įranga

TRX pakabinami diržai

Žiūrėti tvarkaraštį

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės