Meditacinis kvėpavimas
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Aprašymas
Meditacinio kvėpavimo praktikos – tai Longevity+ programos dalis, skirta nervų sistemos balansui, streso mažinimui ir organizmo atsistatymo procesų gerinimui. Užsiėmimo metu taikomos įvairios sąmoningo kvėpavimo bei meditacijos technikos, padedančios nuraminti protą, atpalaiduoti kūną ir geriau susitelkti į esamą momentą.
Nauda
Reguliari praktika gerina deguonies pasisavinimą, padeda stabilizuoti širdies ritmą, mažina vidinę įtampą ir prisideda prie geresnės emocinės savijautos. Tinkamai valdant kvėpavimą aktyvuojama parasimpatinė nervų sistema, atsakinga už poilsį, atsistatymą ir organizmo regeneraciją.
Įranga
Yoga kilimėlis
Meditacinė pagalvėlė
Avalynė
Be avalynės
