YOGA

Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
250 kcal.
Aprašymas

Yogos treniruotėje atliekama fizinė praktika, kurioje asanos (padėtys, pratimai) ir jų junginiai derinamos kartu su meditacijos ir dėmesingumo praktikomis, kvėpavimo pratimais.

Nauda

Gerinama laikysena, lankstumas, mobilumas. Stiprinamas proto ir kūno ryšys, padidėja suvokimas apie tai, kaip juda mūsų kūnas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti, kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.

Įranga

Kilimėliai.

Žiūrėti tvarkaraštį