G+ Core
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
30-50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
150 kcal.
Aprašymas
Tai treniruotė pilvo, nugaros giliųjų liemens raumenų ir sėdmenų stiprinimui. Atliekami nesudėtingi, bet efektyvūs pratimai, padedantys sustiprinti kūno centrą ir geriau kontroliuoti judesius.
Apšvietimas
Treniruotėje naudojamas efektinis apšvietimas.
Nauda
Stiprina kūno centro raumenis;
Gerina stabilumą ir laikyseną;
Padeda geriau kontroliuoti kūną kitose treniruotėse.
Įranga
Svarmenys, kilimėlis.
