SKY YOGA
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
2 iš 3
Kalorijos
250-350 kcal.
Aprašymas
Yoga ore – tai antigravitacinė treniruotė sujungiama su akrobatika, gimnastika, šokiu, pilates ir fizine ištverme. Tai ypatingas kūno laisvumas, lankstumas, kūno grakšti laikysena, fizinė ištvermė, lavėja viso kūno raumenys išnaudojant savo kūno svorį erdvėje. Tai aktualu visiems norintiems išlaikyti kūno simetriškumą, kaklo, pečių juostos, dubens teisingą padėtį.
Nauda
Stiprėja kūnas, gerėja laikysena, emocinė ir fizinė sveikata.
·Juostos pagalba ištempiamas stuburas ir visos struktūros.
Atpalaiduojami įtemti viso kūno raumenys,raiščiai, sąnariai.
Stiprėja gilieji kūno raumenys – stabilizatoriai.
Suaktyvėja limfotaką.
Įranga
Oro Yoga hamakas
