SLOW & STRONG

Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
250 kcal.
Aprašymas

Tai žemo intensyvumo treniruotė, pagrįsta pilates ir kalanetikos metodais. Lėta funkcinė treniruotė, kurioje gausu jėgos, tempimo, pusiausvyros, koordinacijos pratimų. Tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Apšvietimas

Treniruotėje naudojamas efektinis apšvietimas.

Nauda

Stiprinami raumenys, gerinama laikysena, lankstumas ir mobilumas bei mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti, kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.

Įranga

Kilimėliai.

Žiūrėti tvarkaraštį