VO₂max
VO₂max – tai mokslu pagrįsta treniruotė, skirta gerinti organizmo gebėjimą pasisavinti ir panaudoti deguonį fizinio krūvio metu. Tai vienas svarbiausių fizinio pasirengimo ir ilgaamžiškumo rodiklių, tiesiogiai susijęs su geresne sveikata, energingumu ir mažesne lėtinių ligų rizika.
Pratimai atliekami naudojant savo kūno svorį, todėl užsiėmimas yra saugus, funkcionalus ir lengvai pritaikomas įvairaus fizinio pasirengimo dalyviams.
Treniruotėje naudojamas efektinis apšvietimas..
Treniruotės metu atliekami vidutinio ir aukšto intensyvumo intervalai, kurie efektyviai stiprina širdies bei kraujagyslių sistemą, didina ištvermę ir gerina bendrą fizinį pajėgumą. Reguliarus dalyvavimas padeda ne tik geriau jaustis sportuojant, bet ir lengviau susidoroti su kasdieniais fiziniais krūviais.
