PRESS/BACK – NIKE CORE

press-back-small-2 gym+
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
30-50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
150 kcal.
Aprašymas

30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).

Nauda

Stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas.

Įranga

Svarmenys, kilimėlis.

Žiūrėti tvarkaraštį

Treneriai vedantys treniruotę