SLOW & STRONG

[ Žiūrėti video ]

Aprašymas

Tai žemo intensyvumo treniruotė, pagrįsta pilates ir kalanetikos metodais. Lėta funkcinė treniruotė, kurioje gausu jėgos, tempimo, pusiausvyros, koordinacijos pratimų. Tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

1 iš 3

Trukmė

50 min.

Trukmė

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

1 iš 3

Kalorijos

250 kcal.

Nauda

Stiprinami raumenys, gerinama laikysena, lankstumas ir mobilumas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis

Nauda

Kilimėliai

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: