[ Žiūrėti video ]

Aprašymas

Yogos treniruotėje atliekama fizinė praktika, kurioje asanos (padėtys, pratimai) ir jų junginiai derinamos kartu su meditacijos ir dėmesingumo praktikomis, kvėpavimo pratimais.

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

1 iš 3

Trukmė

50 min.

Sudėtingumas

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

1 iš 3

Kalorijos

250 kcal.

Nauda

Gerinama laikysena, lankstumas, mobilumas. Stiprinamas proto ir kūno ryšys, padidėja suvokimas apie tai, kaip juda mūsų kūnas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti, kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.

Įranga

Kilimėliai.

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: