YOGA
Aprašymas
Yogos treniruotėje atliekama fizinė praktika, kurioje asanos (padėtys, pratimai) ir jų junginiai derinamos kartu su meditacijos ir dėmesingumo praktikomis, kvėpavimo pratimais.
Intensyvumas
1 - mažai intensyvu
2 - vidutiniškai intensyvu
3 - labai intensyvu
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 - nesudėtinga
2 - vidutiniškai sudėtinga
3 - labai sudėtinga
1 iš 3
Kalorijos
250 kcal.
Nauda
Gerinama laikysena, lankstumas, mobilumas. Stiprinamas proto ir kūno ryšys, padidėja suvokimas apie tai, kaip juda mūsų kūnas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti, kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.
Įranga
Kilimėliai.
