Aprašymas

Tai bokso įkvėpta treniruotė, pritaikyta tiek pažengusiems kovos menų entuziastams, tiek geresnės fizinės formos siekiantiems sportininkams. Taiklūs smūgiai, staigūs spyriai, taisyklinga stovėsena, strateginis judėjimas atsipalaidavus taupant jėgas – tai tik dalis dalykų, kuriuos gali suteikti Fit Box treniruotė. Įvairūs fizinio lavinimo pratimai, darbas su bokso maišais, aktyvūs smūgiavimo veiksmai, atliekami porose dėvint bokso pirštines, reagavimas į priešininko veiksmus. Visa tai užtikrina treniruotės dinamiškumą bei efektyvų progresą.

Intensyvumas

1 - mažai intensyvu

2 - vidutiniškai intensyvu

3 - labai intensyvu

3 iš 3

Trukmė

50 min.

Sudėtingumas

1 - nesudėtinga

2 - vidutiniškai sudėtinga

3 - labai sudėtinga

3 iš 3

Kalorijos

600 kcal.

Nauda

Stiprinami kūno, ypač kojų bei rankų raumenys. Lavinama ištvermė, greitis, jėga, koordinacija bei reakcija, aktyviai deginamos kalorijos.

Įranga

Bokso pirštinės, bokso maišai, svareliai.

Sporto klubai kuriuose vyksta treniruotės:

Treneriai vedantys treniruotę: