SLOW & STRONG
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
250 kcal.
Aprašymas
Tai žemo intensyvumo treniruotė, pagrįsta pilates ir kalanetikos metodais. Lėta funkcinė treniruotė, kurioje gausu jėgos, tempimo, pusiausvyros, koordinacijos pratimų. Tinka žmonėms turintiems antsvorį, vyresnio amžiaus ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.
Apšvietimas
Treniruotėje naudojamas efektinis apšvietimas.
Nauda
Stiprinami raumenys, gerinama laikysena, lankstumas ir mobilumas bei mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti, kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.
Įranga
Kilimėliai.
