PRESS/BACK
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
30-50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
150 kcal.
Aprašymas
30 min. trukmės puikiai subalansuota treniruotė, kurios metu visi pratimai yra skirti stiprinti ne tik nugaros ir pilvo raumenis, bet ir ugdyti stiprų kūno centrą (core).
Apšvietimas
Treniruotėje naudojamas efektinis apšvietimas.
Nauda
Stiprinami nugaros, pilvo preso, juosmeninės dalies raumenys ir visas kūno centras (core), ryškinamas pilvo presas.
Įranga
Svarmenys, kilimėlis.
