CROSS TRAINING
Intensyvumas
3 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
3 iš 3
Kalorijos
500 kcal.
Aprašymas
Tai funkcinė treniruotė, kurioje naudojami sunkiosios atletikos, gimnastikos ir funkciniai pratimai. Daug dėmesio skiriama technikai ir judesių kokybei.
Nauda
Lavina jėgą;
Gerina ištvermę ir koordinaciją;
Didina bendrą fizinį pajėgumą.
Įranga
Funkcinių treniruočių zonoje esanti įranga – štangos, svarmenys, TRX, dėžės, maišai, giros, kamuoliai, kilimėliai, sienelės, rogės, kardio treniruokliai ir t.t.
